2011年10月24日
おかず豚汁
ここんとこ体重が徐々に上がって、今朝、ついに今年の最高値を記録してしまったうえ、血圧も高いので、食事に気をつけることにしました
写真は夕飯、トップバリュ食物繊維入り麦ご飯、具沢山の豚汁、ひじき、手綱こんにゃく煮物(残り）、ねぎと鳥焼き（残り）
豚汁が大好きなので、野菜たっぷりにしておかずになるようにしました
朝飯は豆乳＋野菜ジュース(半々)とバナナ
昼食は家に帰ってきて、とろろそば、こんぶおにぎり、フルーツジュース（グレープフルーツ、キーウィ、トマト）
減量はあまり無理しても続かないので、一ヶ月３ｋｇが目標で、血圧ほか健康に気をつけたいと思います
Posted by ゴンベ at 19:23│Comments(3)
この記事へのコメント
１ヶ月３㌔・・がんばってくださーい♪
私は 今月で（３ヶ月で）１㌔落としました♪
私は 今月で（３ヶ月で）１㌔落としました♪
Posted by あび ♪
at 2011年10月24日 21:21
at 2011年10月24日 21:21私も始めましたぁ〜！共に頑張りましょうღ⚐ღ•̥̑ .̮ •̥̑).:*･ﾟ❦
Posted by Rinco at 2011年10月24日 23:30
＞あびさん
さすがですねー
そのくらいのゆっくりしたダイエットでないと長続き
しないですよね
＞Rincoちゃん
一緒にがんばりましょう
さすがですねー
そのくらいのゆっくりしたダイエットでないと長続き
しないですよね
＞Rincoちゃん
一緒にがんばりましょう
Posted by ゴンベ at 2011年10月25日 13:10
