88.9 前日比＋700g

写真は夕飯　スパゲティ150gゆでたらスゲー多くなっちゃった

おととい、イタリア語検定の勉強を無理してがんばって、昨日は難しい仕事を残業して片付けたら、夜に調子悪くなったので、さがみでたくさん食って8時には寝てしまいました

そしたら今朝、すごく増えてる！
前日比＋700gってのはまあ、増える日もあったり減る日もあったりという感じでびっくりしなくなったけど、88.9kgにはびっくりしました
完全にリバウンドです

先週と比べると２ｋｇくらい増えています
さすがに顔も丸くなったようだし、ズボンもきつい気がします

でも今日もカロリー落とすと夜勉強がきつそうなので、カロリー落としませんでした

で、あまり夜無理すると次の日響くので、イタリア語も2時間にしておきました

明日は休みでほかに用事ないので、一日イタリア語します
あさってはついに検定で、渋谷・青山学院で１３：３０からです
青学行くの初めてだ

朝食　ウィダーインゼリー180cal　米ぬか豆乳15cal

昼食　和食さと　日替わり900calくらい？　今日の日替わりはカレーソースハンバーグとかでおいしかったです

夕食　スパゲティ150gゆでたらちょっと多かった570cal　ミートソース170cal　ほうれん草とベーコンのスープ28cal、豆腐150g=90cal、シリコンスチーマー蒸し野菜200calくらい？（にんじん、かぼちゃ、たまねぎ、ブロッコリー、ハム、蒸しあげてからシソ、みょうが）

今日の合計2153cal