87.6 ゲゲッ 前日比１ｋｇ増

おとといから昨日はなんと1.1kg落ちましたが、落ちすぎてつらかったので結構食べたら、今朝は昨日に比べ1kg増でした
でも差し引き100gマイナスと考えて前向きに進みます

朝食　フルーツグラノーラ　30g=110cal　豆乳100cc=35cal　米ぬか豆乳15cal

8:30からイタリア語　10時頃ストレッチ
11時からプール　水中ウォーキング　25分

昼食　自宅　スパゲッティ100g=380cal　昔作って冷凍しておいたミートソース150cal　作りおきしておいたサラダ50cal　豆腐スープ50cal　グレープフルーツ、オレンジ、キーウィ、寒天50cal

午後　映画　告白見てきました

すごく怖いよとか不幸な気持ちになるとかラストの松たか子がとかいろいろ聞いていたのですが、期待ほどではありませんでした
すごく久しぶりに御殿場のマウント劇場行きました
昭和レトロですね

夕飯　焼肉よしの　計測不能