2010年09月06日
86.5 前日比マイナス600g
写真は昼飯暴飲暴食から4日目、やっと焼肉前に戻しました
一日の暴飲暴食が3日も4日も影響あるなんて、少しカロリーをなめすぎていました
気をつけます
朝食 ウィダーインゼリー（Energy)180cal 、米ぬか豆乳ハチミツ少量 100cc=35cal
米ぬかのカロリーは計算に入れないことにした
昼飯 冷凍黒米150g=240cal なっとくのキーマカレー145cal スープ残り100cal りんご1/2 46calキーウィ1/4 10ca 寒天
急な用事で富士へ
富士のすみやでソロギターの調べという楽譜を買ってしまった
夕食 愛鷹サービスエリアまできたところでおなかがすいてたまらなかったので、レバニラセット これで529calだって
今日の合計 1285cal レバニラセットはもう少しカロリーあるような気がする・・・
現在８：３０ これからイタリア語します
検定まであと26日！
Posted by ゴンベ at 20:35│Comments(2)
この記事へのコメント
1285kcalは、すごいです。
ぬかが、効いてるんですかね～
ぬかが、効いてるんですかね～
Posted by かず at 2010年09月06日 23:25
カロリー減らしてもおなかがすかないのは米ぬか作戦だと思います ありがとうございます
あと、ごはん１５０ｇ作戦がきいてますね
ごはん１５０ｇ＝240cal ＋ レトルトカレー、牛丼など150cal程度＝約400calですから、レトルトカレー、親子丼、中華丼など色々なものが食べられますね
あと、ごはん１５０ｇ作戦がきいてますね
ごはん１５０ｇ＝240cal ＋ レトルトカレー、牛丼など150cal程度＝約400calですから、レトルトカレー、親子丼、中華丼など色々なものが食べられますね
Posted by ゴンベ at 2010年09月07日 00:46
