2010年08月31日
87.2 昨日比マイナス400g
写真は昼飯昨日より減ってました ばんざーい
体調は良好です
朝食 ウィダーインゼリー エネルギー 180cal
昼食 自宅に戻って
昔作った（もしかすると一年近く前の）冷凍ハヤシ(昔作ったので結構大盛り）350cal位？ 冷凍ご飯150g＝240cal リケンのわかめスープ20cal サラダ50cal 寒天5cal
定時で終えて市営プールへ
水中ウォーク25分
夕食 自宅 冷凍ご飯150g＝240cal ちりめんじゃこ キューリ酢・ひじき・きんぴらこんにゃく（全部で50calくらい？） 野菜炒め残り（少なめなので250calくらい?） TOPVALUスープ春雨ワンタン入り鶏がら風味63cal 寒天5cal
今日の合計 1453cal
ご飯を一食150gにするとトータルのカロリーが抑えられるなあ
今日もこれからイタリア語です
基本テキストが一回りするので、問題演習に入ります
Posted by ゴンベ at 20:56│Comments(2)
この記事へのコメント
なかなか、いいペースですね。
食事もﾊﾞﾗﾝｽ良さそうですし、
何より、研究熱心なのが、素晴らしいです。
食事もﾊﾞﾗﾝｽ良さそうですし、
何より、研究熱心なのが、素晴らしいです。
Posted by かず at 2010年08月31日 22:23
いつも元気のでるコメントありがとうございます
長続きするように、おいしく楽しくカロリー低い食事を作れるよう研究しています
長続きするように、おいしく楽しくカロリー低い食事を作れるよう研究しています
Posted by ゴンベ
at 2010年09月01日 00:20
at 2010年09月01日 00:20
