87.1 前日比500gマイナス

写真は夕食

今日はお休みです

朝食　ソイジョイバナナ味129cal 豆乳100cc充実野菜100cc =70cal

午前中　中国語韓国語スペイン語

12時から市営プール　水中ウォーク20分

昼食　とてもおなかがすいていたのと、勉強・運動したのと、渋滞していて昼飯が1時になってしまったのとでちょっと多めに食べた
松屋　牛あいがけカレー1030cal　生野菜30cal 豚汁120cal

午後　昼寝

夕食　冷凍ご飯200g=320cal 豚肉野菜炒め250cal ひじき10cal キューリ酢10cal サラダ30cal こんにゃくごぼうのきんぴら50cal 梨1/2=70cal

ベース・ギター久しぶりに一時間弾いた

今日の合計　2119Cal