87.6 今日もマイナス600g

食事に気をつけ、運動もしているからか、体調は良好です
ただ、1200Calでは減らしすぎのようなので、1600cal程度を目指します

朝食　フルーツグラノーラ（30g=130cal) 豆乳（100cc=35cal) グレープフルーツ入りヨーグルト（63cal)


昼食　自宅に帰って　パスタ(100g=380cal) マ・マー冷製パスタソース　サーモンクリーム(116cal)　豆腐(150g=85cal)　リケンわかめスープ(20cal)　サラダ(50cal)


昼に帰ってきてそれから食事を作ったのではかなり忙しい

月末の一番忙しいところを終えたので、定時で終わって御殿場市営プール
水中ウォーク20分


夕食　S&Bなっとくの牛丼(132cal)　ごはん(250g=400cal)　春雨スープ(46cal)　ひじきキューリ酢大根なます(30calくらい？)　寒天（コーヒー、カルピス10calくらい？）


今日の合計　1497Cal

今日は金曜なのでヒッポに行ってきます