89.0 2.5kgダウン

写真は夕食

昨日、過去最高体重をマークしてびっくりしたので、食事も気をつけ、運動もたくさんしたところ、今朝なんと2.5kg落ちてました

まあ、ダイエット初期には、体にたまったゴミが排出されるので、3-4kgあっという間に落ちることが過去何度もありました

勝負はこれからです

朝食　明治パーフェクトプラス(チーズケーキ）、充実野菜
10時から11時プール　水中ウォーク20分
11:30-12時　韓国語

昼飯　ご飯、なす味噌汁残り、大根なます、ひじき、キューリ酢、豆腐サラダ

午後　少し昼寝
韓国語3時間
6時半から8時半　ヒッポ

夕食　ご飯、納豆、とろろこんぶ汁、昨日の野菜炒め残り、大根なますひじききゅーり酢、寒天2種
夜はスペイン語と中国語