昨日のブログ 86.4 静岡研修

写真は昼飯 富士川サービスエリア 駿河そば

昨日体重がガーンと増えてショックだったのでこの日は頑張って食事制限することにしました

朝7:15起き　中国語
朝食ウイダーインゼリー

朝から御殿場数ヵ所、沼津三ヶ所回って午後は静岡で研修
結構ハードな1日でした

昼は 東名移動中に富士川サービスエリアで駿河そば
駿河というのは、黒はんぺんのフライと桜えびのかき揚げがのっているからです
写真ではわかりませんが、少し小ぶりのそばです

研修5時で終わってまっすぐ帰宅

昼が軽かったので途中どこかで食べて帰りたくなる衝動を一生懸命おさえつつ、なんとかうちへ

夕飯はカロリー控えめなのに量はたっぷりを目指し、刺身こんにゃく、もずく、ナムル、冷凍ご飯、納豆、昆布佃煮、先日のスープ残り、冷奴、カボチャ煮付け大根なますひじきキューリ酢の物里芋鶏肉煮物きんぴらごぼう各一口ずつ

この日は疲れてたので9時くらいに寝てしまいました
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ちなみに今朝、体重は1.7キロ落ちて84.7でした