85.3昼飯減らしたら辛かった

写真は昼飯

今日も来客、訪問の多い１日でした

朝体重が増えちゃってたので昼飯を軽くしたら、夕方から夜お腹が減って大変だったので、夕飯は普通に食べました

朝 8時起き 中国語なし フルーツグラノーラ、豆乳、充実野菜

昼飯 自宅に戻って冷凍雑穀ご飯、しじみスープ、そば、しらす、昆布佃煮、冷奴、ハム焼き、カボチャ煮付けひじきキューリ酢の物里芋鶏肉煮物大根なます煮豆各一口ずつ、例のジュース

6時まで仕事

6:15からプール

7:30夕飯 ココス 魚介のスープスパゲッティ(580カロリー)

8:30家
中国語２時間