86.0kg 休みにしました

写真は世界の面白ジョーク集

昨日夜に、腰の手術したあたりが痛く、少しはれているので今日は休みにしました
ブログ始めてからなんかうちで寝てる記述が多くて気がひけるんですが、手術後２週間コルセット着用、ゴルフとかは1ヶ月禁止とのことなので、少し安静が必要なようです

朝8:20起き　毎日中国語なし　朝食　パンハムチーズ、豆乳、充実野菜、ヨーグルト

昼飯　そば、もずく、大根なますカボチャきんぴらひじき煮豆各一口ずつ

夕飯 冷凍豆ご飯、わかめ味噌汁、しらすふりかけ、冷奴、大根なますカボチャきんぴらひじき煮豆各一口ずつ

ずっと寝てたので、世界の面白ジョーク集という本を読み終わり まあまあですね