87.1 前日比600g

写真は夕飯

やっと昨日焼肉前の体重になって、食事も結構絞ったつもりだったんだけど、今朝600gも増えています
まあ、一日１ｋｇくらいのプラスマイナスはありえるだろうということで、あまり気にしないことにします
1600calに体が慣れたのかな？

朝食　ウィダーインゼリー（Energy)180cal 米ぬか豆乳100cc=35cal

昼食　用事で父のところに行ったら、栗ご飯ができたよというのでごちそうになってきました
栗ご飯（多分200gくらい=380cal ?）、お吸い物（10cal)、セロリの漬物、明太子(40cal)

午後、韓国語を話すお客さんが見えたんだけど、急なことだったので全然話せなくてがっかり

6時　夕食　移動中だったのでスマル亭　てんぷらそば460cal＋生卵80cal

ここまでの合計　1,185cal

6:30から8:30勉強会
頭を使ったせいか、すごくおなかがすいたので、ココイチでビーフカレー　800cal

疲れたのでイタリア語しないで寝ます

今日の合計　1,985cal