86.5　前日比マイナス600g

写真は昼飯

暴飲暴食から4日目、やっと焼肉前に戻しました
一日の暴飲暴食が3日も4日も影響あるなんて、少しカロリーをなめすぎていました
気をつけます

朝食　ウィダーインゼリー（Energy)180cal 、米ぬか豆乳ハチミツ少量 100cc=35cal
米ぬかのカロリーは計算に入れないことにした

昼飯　冷凍黒米150g=240cal 　なっとくのキーマカレー145cal スープ残り100cal りんご1/2 46calキーウィ1/4　10ca 寒天

急な用事で富士へ
富士のすみやでソロギターの調べという楽譜を買ってしまった

夕食　愛鷹サービスエリアまできたところでおなかがすいてたまらなかったので、レバニラセット　これで529calだって

今日の合計　1285cal　レバニラセットはもう少しカロリーあるような気がする・・・


現在８：３０　これからイタリア語します
検定まであと26日！