86.5 前日比マイナス700g

写真は夕飯

昨日からまた落ちていてとてもやりがいがあります
体調も悪くないです
一日1600カロリー以下の食事に慣れてきたようです

朝食　ウィダーインゼリー（Energy）180cal

昼食　S&Bなっとくのマーボ丼143cal サトウのご飯200g=294cal スープ100cal サラダ50cal 寒天5cal キーウィ1個42cal

昨日スープとサラダを作りおきしたのはいい作戦でした


6時くらいに終了して家でエアロバイク15分＋イタリア語

夕食　パスタ380cal　ハウスぱすた屋ミートソース144cal スープ100cal サラダ50cal
オレンジ1/4 16cal キーウィ1/2 21cal コーヒー寒天0cal

本日の合計　1525cal