87.2 昨日比マイナス400g

写真は昼飯

昨日より減ってました　ばんざーい
体調は良好です

朝食　ウィダーインゼリー　エネルギー　180cal

昼食　自宅に戻って　
昔作った（もしかすると一年近く前の）冷凍ハヤシ(昔作ったので結構大盛り）350cal位？　冷凍ご飯150g＝240cal　リケンのわかめスープ20cal　サラダ50cal　寒天5cal

定時で終えて市営プールへ
水中ウォーク25分


夕食　自宅　冷凍ご飯150g＝240cal　ちりめんじゃこ　キューリ酢・ひじき・きんぴらこんにゃく（全部で50calくらい？）　野菜炒め残り（少なめなので250calくらい?）　TOPVALUスープ春雨ワンタン入り鶏がら風味63cal　寒天5cal


今日の合計　1453cal
ご飯を一食150gにするとトータルのカロリーが抑えられるなあ

今日もこれからイタリア語です
基本テキストが一回りするので、問題演習に入ります