87.6 前日比＋200g

写真は昼飯

昨日はＢＢＱだったので、体重が上がるのも覚悟していましたが、２００ｇで止まってよかったです
今日から心機一転、一日1600cal以内を目標にがんばります

また、昨日国際交流協会のＢＢＱ終わったので、これから10月3日の検定まではイタリア語オンリーでいきます

朝食　ウィダーインゼリー　エネルギー180cal

昼食　沼津駅北口　大晃ラーメン つけめん　野菜炒め
大晃ラーメン 大好きです　沼津に来るといつもここです
とんこつラーメン専門店だけど、つけめんのがカロリー低そうなので今日はつけめんで

ただ、つけめんはカロリー表で見ると多い（800Calくらい）のと少ないの(400cal）が極端で困った
ここのつけめんは冷やし中華より低いように思われるので500Cal程度?
野菜炒めはここのは全く野菜のみなので、150Cal程度?


夕飯　自宅　赤飯（パック）(170g=291cal)　豚汁少し多め(150calくらい）　寒天（5cal)　梨
100cal

今日の合計　1376Cal