88.9 セブンイレブンの冷やしラーメンは395カロリー

体重は昨日に比べ１００ｇマイナス
ほとんど変わらないといっていいでしょうが、血圧が下がっています
おととい　143-98　昨日140-84　今日128-82

朝　ウィダーインゼリー（エネルギー）１８０Cal

昼飯　和食さと　日替り定食（和風ハンバーグ、チキンカツ）多分900Calくらい

4時、2ヶ月に一度ずつ通っている血圧のお医者さんに行ったが25日まで夏休みだった・・・残念

5時半頃　裾野のHACにふと寄ってみたところ、低カロリー食品がたくさんあってびっくり
食べたらレポートします

7時帰宅　韓国語やりながらエアロバイク15分
夕食　セブンイレブン　冷たい鶏柚子塩ラーメン(395Ｃａｌ）納豆まき（190Cal）
セブンイレブンの冷たい柚子塩ラーメンは冷やし中華などよりカロリー低かったです
たいへんおいしゅうございました

今日の合計　１６６５Ｃａｌ

現在８：４０　これからスペイン中国韓国語やります