82.3 最低体重タイ記録

写真は昼飯

今朝は最低体重タイ記録でした
前回82.3になったのは11月13日です

体重が多いと腰に負担がかかるとは前から言われてましたが、今回の手術の案内に、再発しやすい人として、体重が重く腰に負担がかかっている人と明示されているので、今回本気で減量に努めます

朝 8:30起き 朝食 ソイジョイ、例のジュース、ヨーグルト

朝一時間、韓国語、スペイン語
その後安静

昼飯 すごく寒かったのでなべ
白菜、豆腐、ニラ、ネギ、豚肉、白滝、そうめん、肉じゃが、高野豆腐煮物

午後はずっと寝
5時から英語、中国語

夕飯 あるもので
カボチャ煮物ひじき大根なますきんぴらキューリ酢の物煮豆、肉じゃが、高野豆腐煮物、冷凍ご飯、スープ残り

夜もごろごろ