84.7 昨日から1.7 キロ落ちた

写真はスープ作ってるところ

昨日食事制限頑張ったおかげで今朝は下がってました
努力が報われるとダイエット続けようと思いますね

今日は腰(というか太ももの付け根)が痛くて、朝も10時頃出勤し、帰りも2:30で帰ってきました

多分手術とはもう関係ないと思うけど、手術をした病院に電話したところ、とりあえずMRIとかとってみるので来て下さいとのこと
金曜日に行くことになりました

そのほか、夜は御殿場の国際交流協会のスペイン語の講座が始まるなど、盛りだくさんの日でした

朝7:15起きるが腰が痛いので9:30まで自宅
朝食ウイダーインゼリー
10時からお客さん何件か

京都の友人が御殿場に越してきたので少し手伝い

昼飯 崎陽軒御殿場店 スペシャルセット
ご飯、サンラータン、春巻き、シウマイ、海老チリ、牛肉炒め、杏仁豆腐、コーヒー

午後も少し来客

腰が痛いのと予定が混んでないから2:30で帰宅

6時まで自宅安静

夕飯 自宅 冷凍ご飯、キューピーカロリーチョイス・ハッシュドビーフ(120カロリー)、写真のスープ(玉ねぎ、大根、チンゲン菜、ピーマン、トマト)、カボチャ煮付け大根なますひじきキューリ酢の物里芋鶏肉煮物きんぴらごぼう各一口ずつ

7時から8:30スペイン語
スゲー濃い内容で良かったです
しかし、あれではついていけない人がいるだろうなー
次回何人か減っちゃうかも

9時から雀荘の友人が相談したいというので相談
11時まで
なかなかうまくいかなくて残念だった

12時家 もう寝ます