昨日のブログ 84.4 最低更新

本日写真なし

昨日は飲み会で遅くなってブログ更新しなかったので、昨日の記事書きます

朝、体重が少し減って最低更新してました
運動と食事に気を付けた賜物でしょう

今日は京都から親しい友人が遊びに来ました

昼飯を一緒にして、仕事が終わってから一緒にサウナに行き、夕飯も一緒にして、夜は飲みにも出ました

彼は１年半ほど前まで御殿場にいて、引っ越していったのですが、大変気の合う人でよく飲みに出てました

この度、9月1日に御殿場に戻ってくるそうなので楽しみです

朝、8時起き 中国語なし、朝食フルーツグラノーラ、豆乳、充実野菜

今日は来客、相談の多い1日でした

昼飯 ハナマサ ステーキのランチ

6時終了

友人とサウナ
夕飯 焼き肉よしの 肉控えめにしてご飯類などは食べなかった

9時から飲み12時まで

帰ってシャワー そのまま寝